ふぇいすブログ

ちゃんと寝てますか?

夏休みは、部活も盛んで、いろいろな遊びの機会が多い。

授業では眠そうな生徒がいっぱい。

確かにこの暑さで、普通に生活していても体力は消耗する。


成績を上げたいと思うなら、

しっかり寝てください(もちろん授業中ではなく自宅で、夜に)。

睡眠の質が大切!


普通の健康な生徒なら、

①「カフェイン入りの飲み物は夕方以降は飲まさない」
(特に清涼飲料水)

②「スマホは部屋に持ち込ませない」

これで大体はよい睡眠が確保できるはず。

睡眠の質は勉強に直結!ぜひ今日から実践しよう!


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