厳しい残暑を乗り切ろう！
夏バテをおこさないために・・・

• 早寝早起きをする。夜中はゲームやスマホから離れて！！
• 部屋が冷えすぎないようにエアコンの設定温度に注意。
• 体育の時間や空き時間を活用して運動する。（運動部はOK）
• ゆっくりお風呂につかる。シャワーだけで済ませない。
• 冷たい食べ物（飲み物）を控えて、体が温まるものを食べたり飲んだりする。　　規則正しい生活に戻していきましょうね～！！